古代道家是一种思想流派，道家思想崇拜自然，有辩证法的因素和无神论的倾向。主张清静无为，反对斗争，提倡道法自然，无所不容，无为而治，与自然和谐相处。那么道家的胎息辟谷养生方法是生命的原始状态，孕育着宇宙生命本质的根本奥秘。古代修道者在数千年修炼中发现，自然胎息辟谷养生是长生之径，是人体消除疾病，强身健体，返还青春，与宇宙之气融为一体的修炼家境。无不把自然胎息辟谷作为最高的修炼境界。

　　在科技快速发展，生活节奏加快的今天，人们压力也越来越大。心理和身体也逐渐的被消耗。大多数人都处于亚健康的状态。都在寻求各种锻炼和养生的方法。辟谷就是一种养生的方法。通过辟谷的锻炼来达到身体和心理的健康。辟谷又叫却谷、绝谷、休粮、绝粒等。辟谷与其它的养生方式有所不同，是一种循序渐进的一种养生方式。

　　道家辟谷的最高境界是自然的胎息辟谷。那么什么是胎息。锻炼胎息的注意事项。

　　所谓胎息是相对正常的凡息而言的。一般人的呼吸是通过肺来实现呼吸的。而胎息是用皮肤，肚脐，丹田来呼吸的。就像是在母亲体内一样。

　　锻炼胎息的注意事项：

　　1、初级的胎息最重要的是意念和引导。因刚开始练胎息，这一阶段需要较长时间的锻炼。意念和引导要坚持持久，这一阶段直接影响锻炼效果。

　　2、身体要放松，如果紧张，真气在经络中就会受到阻碍，就练不出胎息。

　　3、胎息在启动时，初学者会感到胸闷，憋气，呼吸困难。这种状况会随着锻炼的时间会逐渐的改变的。

　　胎息辟谷不是一朝一夕就能练成功的，是要通过长久，持之以恒的锻炼才能达到效果的一种养生方法。一个人只要懂得养生，懂得自然养生，自然辟谷，自然胎息。通过持久的锻炼，都能达到自然胎息辟谷的最高的道家辟谷境界。